#НаединеСсобой
Ещё 7 лет назад я впервые попробовала медитацию.🙈 🤔Знаете,что это?
Я расскажу Вам про свой опыт.👇 В тот период я писала дипломную работу. ✍️
Целый день с головой погружена в изучение книг📚, статей📰, программ💻.И так на протяжении 4 месяцев.
В голове была каша, а иногда я и есть забывала...
Я думаю так было у многих!
Единственным отвлечением были занятия йогой,а в конце часового занятия было 7-10 минут медитации.
Лёжа на спине с закрытыми глазами под расслабляющую музыку...
не могу объяснить как, но от слов "расслабляются шея" - шея расслабляется, становится невесомой; "по телу распространяется тепло и расслабление" - чувствуется тепло...
⏳Этих минут достаточно было для отдыха после тренировки и подготовки диплома, мышца расслаблены, голова светла и готова к изучению нового...
На некоторое время я забыла по медитацию, и оказывается зря!!!
Сейчас я подбираю себе приложение на мобильном телефоне📱для медитации.
‼️Попробуйте сами, Вы увидите результат - улучшение физического и эмоционального состояния.‼️
#аверьяновакатеринка
#мойдень
#медитация
